โรคนิ้วล็อค

นิ้วล๊อค หมายถึงอาการที่เอ็นและปลอกหุ้มเอ็นกล้ามเนื้อที่ใช้ในการงอนิ้วมืออักเสบ ทำให้ไม่สามารถงอหรือเหยียดมือได้อย่างปกติ อาจเป็นเพียงนิ้วเดียว หรือหลายนิ้ว

มีสาเหตุจากการหิ้วของหนักๆ การกำบีบไขควง หรือกรรไกร การซักผ้าบิดผ้าเป็นประจำ เป็นต้น
มักพบในผู้ที่เป็นแม่บ้าน แม่ค้า คนทำสวน ช่างก่อสร้าง หมอนวดแผนโบราณ

*คู่มือโรค โดย ปราณี ทู้ไพเราะ

การดูแลตนเอง
ไม่ขยับนิ้วหรือดีดนิ้วที่เป็นนิ้วล็อกเล่น อาจทำให้เส้นเอ็นอักเสบมากขึ้นได้
ถ้ามีอาการข้อฝืด กำไม่ถนัดตอนเช้า ควรแช่น้ำอุ่นจัดๆ และบริหารโดยการขยับมือกำแบเบาๆในน้ำ จะทำให้นิ้วมือเคลื่อนไหวได้คล่ องขึ้น
เมื่อต้องกำหรือจับสิ่งของแน่นๆ เช่น ไม้กอล์ฟ ตะหลิวผัดกับข้าว ควรใช้ผ้าหรือฟองน้ำพันรอบๆ หรือใช้ถุงมือจับจะช่วยลดแรงกดหรือเสียดสีลง

การป้องกัน
หลีกเลี่ยงการใช้มือทำงานที่มี ลักษณะทำให้เกิดแรงกดหรือเสียดสีกับเส้นเอ็นแบบซ้ำซาก
การหิ้วของหนักๆ เช่น ถุงหนักๆ ถังแก๊ส ถังน้ำ กระเป๋า (ควรใช้รถเข็นลาก หรือใส่ถุงมือ)
การซักผ้า บิดผ้า (ควรใช้เครื่องซักผ้าแทน)
เวลากำหรือจับอุปกรณ์ต่างๆ ควรใส่ถุงมือลดแรงกดหรือเสียดสี เช่น ใส่ถุงมือเวลาจับไม้ตีกอล์ฟ กรรไกรตัดกิ่งไม้ มีดตัดต้นไม่หรือดายหญ้า